Terlepas dari banyaknya perbedaan yang kita miliki, bisa dikatakan semua orang di dunia ingin mencapai kebahagiaan. Terdapat banyak jalan menuju kebahagiaan, tapi semua orang ada di perjalanan yang sama untuk menemukan konsep kebahagiaan mereka. Dan meski bahkan kebanyakan dari kita menghabiskan hidup dengan mencoba mengejar kebahagiaan, ia kelihatannya salah satu dari aspek dalam hidup yang paling susah dicapai dan dipelihara. Tapi yang ironis dalam kebahagiaan ialah tak ada rahasia besar untuk menjadi bahagia, atau keharusan untuk melakukan sebuah perubahan besar dalam hidup bagi seseorang untuk mencapainya. Anda dapat mulai menemukan lebih banyak momen-momen bahagia dengan hanya melakukan beberapa langkah kecil. Dari waktu ke waktu, setelah sedikit menyesuaikan prespektif dan perilaku anda dengan cara-cara ini, anda akan mulai menemui sebuah perubahan dari tingkat kebahagiaan anda dalam keseharian. JIka anda telah siap mempelajari langkah-langkah mudah menuju kebahagiaan ini, lihatlah 6 hal yang dilakukan setiap hari oleh mereka yang selalu bahagia.
Jadilah lebih berterimakasih
JIka anda tak dapat mengapresiasi apa yang anda miliki sekarang, anda tak akan pernah puas dengan apa yang akan miliki nanti. Banyak orang berpikir kunci menuju kebahagiaan adalah lebih banyak uang, teman atau sebuah peningkatan secara umum pada tujuan-tujuan materalistis apapun. Tapi melatih rasa terimakasih untuk apa yang telah anda miliki saat ini akan membantu anda untuk melihat keindahan dalam hidup anda sekarang.
Minumlah lebih banyak air
2/3 dari tubuh anda terdiri dari air – yang menunjukkan seberapa banyak hidrasi berakibat pada kesehatan anda. Tidak mendapatkan jumlah air yang dibutuhkan tidak hanya akan menimbulkan dampak fisik yang berat, tapi juga dapat menyebabkan efek samping psikologis seperti stress, kelelahan mental dan kesedihan berkepanjangan.
Berikan diri anda sebuah jeda
Anda tak akan pernah menjadi sempurna, tak peduli seberapa keras anda mencoba. Tak ada seorangpun yang akan menjadi sempurna, dan kesempurnaan seharusnya tidak menjadi tujuan. Jika anda telah terobsesi dengan menjadi yang terbaik secara terus menerus, anda mungkin pantas mendapat semacam “penangguhan” dari semua usaha dan oto-kritik itu. Berikan diri anda sebuah jeda dan sebuah tepukan yang pantas di punggung.
Lebih banyak tidur
Tidak mendapatkan tidur yang cukup dapat secara harfiah mengubah susunan kimia dari otak anda. Tanpa istirahat yang cukup setiap harinya, kemampuan otak anda untuk berfungsi akan berkurang secara signifikan, dan dapat menghasilkan perubahan mood, ketidakstabilan emosi dan depresi. Tidur dengan cukup adalah salah satu dari cara termudah tapi sangat efektif untuk memulai hari anda dengan lebih bahagia.
Dapatkan lebih banyak pengalaman
Mainan dan gawai akan menyenangkan untuk sesaat, tapi daya tariknya akan menghilang saat gawai yang baru dirilis. Jika anda lebih fokus pada pengalaman, anda akan membuat sebuah memori yang tak tergantikan, yang akan bertahan di pikiran bawah sadar anda sumur hidup. Anda dapat mulai dengan membentuk sebuah fondasi pengalaman kesenangan, yang akan berakumulasi pada sebuah pengalaman keseluruhan yang lebih bahagia dan meluas disepanjang kehidupan anda.
Menjauhlah sebentar dari teknologi
Untuk sebagian besar kita, berjalan-jalan dengan telpon menempel di tangan, berkutat disepanjang waktu pada sebuah layar – pada saat bersamaan melewati beberapa momen paling indah yang dapat diberikan oleh eksistensi kita. Anda mungkin akan tidak mampu tercabut sepenuhnya untuk keseluruhan hari atau minggu anda. Tapi jadwalkanlah sebuah waktu dalam satu hari–setidaknya 30 menit sampai satu jam – dan mulai membuat beberapa koneksi interpersonal yang nyata atau menghabiskan waktu dengan diri anda sendiri yang benar-benar bermakna.